面倒な髭剃りから解放！メンズ脱毛のAladdin（アラジン）
COLUMNコラム
毎日のヒゲ剃り、デメリットをご紹介：肌荒れだけじゃない？！
毎日ヒゲを剃っても夕方には生えてジョリジョリする。 そんな日々を送っている男性に悲報です... 濃いヒゲ、ムダ毛の自己処理を毎日していると、たくさんのデメリットがあるんです。 今回はそんなデメリットをご紹介します。 髭剃りにお悩みの男性は、是非一度読んでみて下さい。 毎日のヒゲ剃り、デメリットをご紹介‼ ・肌荒れ・白ニキビ →毛を剃ると、肌には強い刺激がかかります。肌表面を傷つけてしまうと、傷口から雑菌が入り炎症になってしまいます。さらに、白ニキビに繋がってしまいます。炎症が起きるとヒリヒリして不快に感じている方も多いです。 …
油断しがちな秋の紫外線
こんにちは。メンズ脱毛サロンアラジンです。 酷暑と言わていた今年の夏も終わり、段々と過ごしやすい季節になってきましたね。 秋が近づくと、みなさん怠ってしまいがちなのが紫外線対策。 夏のダメージも残っている状態で浴びる秋の紫外線程、恐ろしいものはありません。 そこで今回では、この時期に選ぶと良い日焼け止めのポイント２つと、効果的な日焼け止めの塗り方についてご紹介致します。 ・低負担のもの 紫外線量が多い夏はUVブロック力と崩れにくい日焼け止めが必須ですが、肌への負担も大きめです。 そのため紫外線量が減る秋は、低刺激でSPF値や…
すぐに実践できる！睡眠時にリラックスする簡単な方法4選
第三弾ということで、すぐに実践できる睡眠前のリラックス方法をご紹介していきます。 ①静的ストレッチ 筋肉や関節をゆっくり伸ばす静的ストレッチは、副交感神経を活発にしてくれる唯一の運動です。副交感神経が活発に働くと、心身ともにリラックス状態になります。 ポイントは、気持ち良いと感じる強さ加減で行い、ゆっくり深く息をしながら30秒以上かけて伸ばすことです。 ベッドの上で前屈や、手首足首を伸ばすだけでも効果的です。 ②毎日軽い運動をする ウォーキングやランニングなどの軽い運動習慣を持つだけで深い睡眠をとれるようになります。おすすめの…
睡眠時間は長ければ良いということはない？！
寝すぎは逆に死亡リスクを高めてしまう...ということをご存じでしょうか？ 小さい頃、良く食べて良く寝る子は育つと聞いたことは誰しもあるかと思いますが、 健康上最も適切な睡眠時間まではご存じないのではないでしょうか。 実は、アメリカで行われた調査では、7時間の睡眠をとっている人が最も長寿でした。 それ以外は、個人差はありますが7時間以下でも以上でも死亡リスクが上がると報告されています。 つまり、睡眠時間が不足すると当然リスクがありますが、長ければ長い程良いというわけでもありません。 健康上最も適切な睡眠時間は、6~8時間…
睡眠は美肌と健康の近道‼睡眠によって得られる効果とは？！
今回は、睡眠によって得られるプラスの効果についてご紹介します。 ①美容効果 深い睡眠状態であるノンレム睡眠の間は、成長ホルモンの分泌が高まります。 成長ホルモンは皮膚の修復やターンオーバーを活性化してくれる働きがあります。 さらに、皮膚のハリを保ち、シワを減らしてくれる働きもあるので、肌のアンチエイジング（老化予防）にも欠かせません。 他にも、ニキビ予防、シミ予防、毛穴開き予防、肌の明るさアップ、皮脂の量を減らす、など美容全般にプラスの効果があります。 ②健康効果 良質な睡眠をとると、ホルモンバランスや自律神経が整います。 そ…
睡眠しっかりとれていますか？
みなさん、普段十分睡眠を取れていますか？ 「取れていない。」と答える方が結構多いと思います。 そう答える方は、「朝もっと寝たい。」や、「毎日疲れて眠い。」と感じているのではないでしょうか。 実は、日本人は平均睡眠時間が世界一短いと言われているほど睡眠がおろそかになりがちです。 睡眠時間が不足していると、朝起きたら体が重い、集中力が続かない、などいろんな弊害を受けてしまいます。 美容面だと、血行が悪くなって顔色が暗くなる、クマができる、ニキビができる。などのトラブルの原因になってしまうことご存じでしょうか？ 睡眠不足は肌や身…
知って驚く！？水素の力
こんにちは！メンズ脱毛サロンアラジンです！ 突然ですが、皆様は水素と聞いてどのようなイメージを持たれますか？ 広告等で頻繁に目にする機会も多い方も多いかと思われますが具体的にどのような効果を持っているのでしょうか？ 私たちにとって身近な存在である水素は実は健康において重要な役割を果たしてくれています！ ① 病気・老化予防 多くの病気や老化現象は活性酸素が原因であることが分かっています。 活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が活性された状態のものを指し、本来ウイルスや細菌、有害物質から守ってくれる大切な働き…
自律神経の重要な働きとは？
こんにちは！メンズ脱毛サロンアラジンです！ 「現代人は自律神経が乱れがち」「自律神経のバランスが大切」など生活していれば、このようなフレーズをよく耳にすると思います。しかし、実際に自律神経がどのようなもので、どんな働きをしているのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか？そこで今回は心身の健康維持にとても重要な役割を果たしている自律神経についてわかりやすくお伝えしていこうと思います！ 自律神経とは 自律神経とはその名の通り、体が自律的に働く神経のことを指し、生命活動を維持していくうえで必要不可欠な働きを24時間365日…
『腸活によって期待できる効果』
腸活についてのお話も今回で最後。本日は『腸活によって期待できる効果』についてお話していきます。 腸活によって期待できる効果 ①美肌効果 腸内環境は、お肌に大きな影響を与えます。腸内環境が乱れた腸内は悪玉菌が増加し、アンモニアや硫化水素などの有害物質が充満した状態です。これらの有害物質は腸から吸収され、血液によって体内をめぐりお肌に到達します。肌荒れが気になるという方は腸内環境の改善を目指しましょう。 ②免疫力がアップする 腸内環境のバランスが良い状態の場合、腸の免疫細胞が正常に働きます。それによって、食事や呼吸の時に外からやってきた細…
効果的な腸活の方法
前回のコラムから引き続き、今回も『腸活』についてお話していきます。本日は第二弾ということで、『効果的な腸活の方法』についてお話していきます。 腸内環境を整えるためには、善玉菌を取り入れるだけでなく、従来の善玉菌を元気に育ててあげることも大切。そのためには食物繊維など善玉菌のエサとなるものが必要になってきます。そのほか、十分な睡眠や水分、軽い運動、ストレス管理など、菌が元気になる環境をトータルで考えてあげることが重要。実際に具体的な方法を紹介していきます。 ①常温のお水か白湯を飲む習慣をつける 朝起きてからコップ一杯のお水を飲むと、腸が…
